Deporte en los Joven Club
El joven club Bayamo III, se encuentra inmerso en el programa de masificación del Deporte asumido por las cátedras de Recreación y Deportes del Consejo Popular Sibaney, perteneciente al combinado Siboney de nuestra comunidad, donde una Licencia en Cultura física, Yoanna Villareal visita nuestro instalación con un espacio para la relajación y el deporte manteniendo activo el organismo, con ejercicios encaminados a fortalecer los músculos, ejercicios tanto aeróbicos como dirigidos a zonas especificas del cuerpo, ya que nuestro trabajo mayoritariamente es sentado y afecta la circulación, también realiza charlas sobre la importancia de la ejercitación activa a cualquier edad.
El ejercicio físico contribuye a disminuir los efectos del envejecimiento y proporcionar beneficios en diferentes funciones. No existen límites de edad para los beneficios del ejercicio, y entre esos se pueden mencionar el incremento del tono y la masa muscular, y por tanto la fuerza; la mejoría de las condiciones hemodinámicas y de la mecánica ventilatoria y su eficiencia; la disminución de la tensión arterial; la prevención de la arteriosclerosis, la hiperlipidemia y la osteoporosis; la ayuda en el control de la diabetes; así como la mejoría en la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad articular.
